close
تبلیغات در اینترنت
خرید پستی مجموعه آموزشی ايروبيك
loading...

تات ناز | پایگاه مجازی شهر دانسفهان

آموزش ايروبيك قیمت: 7800 تومان اين پکيج استثنايي براي بانواني که مي خواهند ايروبيک کار کنند را به شما دوستان عزيز توصيه مي کنم کاهش وزن ، لاغري موضعي ، تناسب اندام ، حرکات خوابيده و شکم ، حرکات کششي ، کار با وزنه ، جرکات پا و پهلو و ...... ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد،…

آخرین ارسال های انجمن

خرید پستی مجموعه آموزشی ايروبيك

آموزش ايروبيك

قیمت: 7800 تومان

اين پکيج استثنايي براي بانواني که مي خواهند ايروبيک کار کنند را به شما دوستان عزيز توصيه مي کنم کاهش وزن ، لاغري موضعي ، تناسب اندام ، حرکات خوابيده و شکم ، حرکات کششي ، کار با وزنه ، جرکات پا و پهلو و ...... ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد، حداقل 12 دقيقه با حركات ريتميك و موزون، در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به اكسيژن براي مدتي افزايش مي‌يابد، اين فعاليت انجام مي‌گيرد. ايروبيك جزء‌ فعاليت‌هاي هوا‌رسان (شدت تمرين بالا و مدت تمرين پايين) است.
ايروبيك در سلامت معجزه مي‌كند، فقط كافي است حركت كنيد تا جوايز آن را دريافت كنيد: اكسيژن‌گيري بيشتروقتي شما حركات موزون و ريتميك ايروبيك را انجام مي‌دهيد، سرعت نفس كشيدن شما افزايش يافته و عمق هر نفس(دم) افزايش مي‌يابد، و نتيجه آن گرفتن اكسيژن بيشتر و بيشتر از هواست. ر قلب شما براي اينكه ميزان بيشتري از اكسيژن و انرژي را به سوي عضلات‌تان بفرستد، سريع‌تر مي‌تپد و در هر تپش مقدار زيادي از اكسيژن را به سوي عضلات در حال حركت شما پمپ مي‌كند. براي رساندن مقدار بيشتري از اكسيژن به عضلات شما، مويرگ‌هاي عضلات بزرگ‌تر(گشادتر) مي‌شوند تا محصولات‌ زايد حاصل از سوخت و ساز مانند اسيدلاكتيك و دي‌اكسيد‌كربن را از محل دور كنند. اگر شما مدتي به ورزش‌هاي خود ادامه دهيد، مويرگ‌هاي بيشتري در عضلات شما شكل مي‌گيرند.
درجه حرارت بدن شما، هنگامي كه عضلات خود را مرتبا حركت مي‌دهيد،‌افزايش مي‌يابد و براي جلوگيري از افزايش دماي بدن، بدن شما گرما و انرژي حاصل را به روش‌هاي مختلف، مثلا بازدم به هوا پس مي‌دهد، همچنين با عرق كردن شما، حرارت آب و مواد معدني را دفع مي‌كنيد. انجام حركات ورزشي ايروبيك به صورت منظم باعث آزاد شدن آندرفين در بدن شده كه يك مسكن (ضددرد) طبيعي است.
آموزش تصويري با كيفيت بالا
تمرينهاي كاربردي جهت تناسب اندام
تمرينهاي كاربردي آب كردن چربي ها
آب كردن شكم و پهلو
تقويت عضلات

خرید محصول        سوال از فروشنده

درباره فروشگاه , DVD و CD ,
admin بازدید : 78 پنج شنبه 17 / 12 / 1391 زمان : 22:4 نظرات ()
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
درباره ما
سلام! به این سایت خوش اومدید! برای ارسال پیشنهاد،انتقاد،سوال و... امیدوارم لحظات خوشی را در این سایت سپری کنید...
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات

  • .: گالـــری عکـــس :.
  • نرم افزار اینترنت
  • نرم افزار کاربردی
  • نرم افزار امنیتی
  • نرم افزار گرافیک
  • سایر نرم افزار ها
  • بازی کامپیوتر
  • بازی کنسول
  • موبایل
  • آندروید
  • موسیقی
  • تصویری
  • دیگر دنلودی ها...
  • مطالب آموزشی
  • اخبار
  • مطالب طنز
  • اس ام اس
  • .: ســـایت :.
  • فروشگاه
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 512
  • کل نظرات : 154
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 4165
  • آی پی امروز : 47
  • آی پی دیروز : 51
  • بازدید امروز : 275
  • باردید دیروز : 117
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 1,386
  • بازدید ماه : 2,990
  • بازدید سال : 85,479
  • بازدید کلی : 1,637,589